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在拼多多上删除或更改绑定手机号，可以通过以下步骤进行，而无需更新新的电话号码。
1、打开拼多多APP，点击右下角的【个人中心】。
2、在个人中心页面，找到并点击【设置】选项。
3、在设置页面中，找到并点击【绑定手机号】，这时会显示当前绑定的手机号码。
4、点击【确认解绑】，然后输入当前绑定的手机号码以获取验证码，再点击【确认解绑该手机号】，解绑过程中可能需要输入验证码或其他验证信息。
5、成功解绑后，可以选择不绑定新的手机号，如果不确定是否需要绑定新手机号，可以在解绑后观察一段时间再做决定，如果需要再次绑定手机号，可以按照上述步骤重新进行绑定操作。
如果在操作过程中遇到任何问题或提示信息不清晰，建议直接联系拼多多的客服寻求帮助，为了保护个人信息的安全，确保在官方渠道进行操作并谨慎对待任何涉及个人信息和账户安全的事项。